本篇文章轉載自靈智寶鬘的微信公眾號，由資深道友AJ所撰寫的拉瑪那道場攻略。

我們的Podcast節目「自由速度」最近訪問了AJ，請他現身說法，跟大家講講近幾年來年年參訪拉瑪那道場的心得。有上下集，歡迎收聽。
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【靈智寶鬘】按：蒂魯瓦納瑪萊（Tiruvannamalai），印度泰米爾南都邦的城鎮，坐落於慧焰山（阿魯那佳拉，Arunachala）山腳，是拉瑪那道場所在地，如今已經是世界級的靈性中心，每年冬季都有來自全世界的幾十位靈性導師面對大眾給予薩特桑（觀視），也有許多斯瓦米（師父）、修行者常駐此地。下文中簡稱Tiru鎮。以下Tiru鎮的實用旅行指南及修行活動介紹，是由熟悉當地情況的資深參訪者AJ撰寫。感謝他的無私分享。

提魯瓦納瑪萊鎮實用信息（How to Visit Tiruvannamalai）——由AJ提供

• 交通：

飛到金奈機場或班加羅爾機場，然後出租車前往。需要提前約車，可聯繫：
Sathish
+91 94892 22800
tirutaxi@gmail.com
約好司機後，司機會在A4紙張寫名字在機場出口迎接，然後直接送到住宿地點或道場。

• 住宿：

落腳的一個選擇是可以提前寫email申請住在拉瑪那道場（Sri Ramanasramam），但第一次去只能住三天。詳細信息，請見拉瑪那道場官方網站：

Accommodation

道場食宿免費。

另一個選擇是住在拉瑪那道場周邊的酒店或客棧（Tiru鎮上去道場有些遠，氛圍也不對）。可以Booking.com上先訂這兩家（Aakash Inn，Ramana Towers），落腳之後可以再尋找合適的酒店客棧或其他可接納住宿的修道場。

• 飲食：

飲食選擇主要有：印度餐廳、西式餐廳、家庭小館、道場食物。
由於西方人去得很多，有不少菜單國際化的餐廳，包括各個菜系如：北印度菜、南印度菜、歐式大陸菜、意大利菜、（印度式）中國菜等等。

• 最佳時間：

11月-2月（氣候合適，會有幾十位靈修導師在此期間來給薩特桑）

通常修行者在提魯瓦納瑪萊的修行活動：

• 打坐冥想：

可在拉瑪那道場內找到適合的地方打坐，例如冥想室、拉瑪那三摩地廳（註：印度人稱為紀念圓寂之聖者所造的靈祠為「三摩地」Samadhi）、拉瑪那母親三摩地廳、舊大廳等。也可以在慧焰山上拉瑪那居住過的兩個山洞中打坐，或在山上找到適合的地點打坐。很多人也會去Yogi Ramsuratkumar 道場打坐（該道場離拉瑪那道場相當近，是當地另一個重要的道場）：

http://www.yogiramsuratkumarashram.org/

• 繞山：

順時針繞慧焰山。繞山十幾公里，沿路有很多道場寺廟（Ashram）、林伽（Lingam）、苦行僧（Sadhu），前半部分會經過好幾個村莊，後半部分會經過城鎮，城鎮上車和人都比較多，要注意安全。繞山是順時針，需要3.5-4個小時（不包括去寺廟道場參觀朝拜時間）。平時沒有特別的組織繞山活動，大家通常自己繞或結伴。當然，也有組團來的或老師帶的會有組織得繞和朝拜。每月滿月時會有大規模的繞山活動，幾十萬當地和附近信徒會陸續前來繞山，從下午一直延續到凌晨。路上車輛限行，路上全是繞山的人，非常壯觀，像過節一樣。平時任何時候都可以繞，但由於考慮天氣熱及路上車多的因素，很多人通常選擇一早如4點或晚上去繞。很多人把繞山作為主要修行，每天繞，也有騎車繞的。

• 薩特桑（Satsang）和達善（Darshan）：

每年11月-3月，有很多靈修老師會在蒂魯瓦納瑪萊鎮（Tiru）進行開示、授課及帶領閉關，相關海報或資訊可以在公告欄、餐廳及超市門口看到（時間/地點）。老師眾多，品質參差不齊（有些只是為了招生而來），需要有辨別能力，選擇與自己風格相符的老師。慧焰山的加持力量很強，許多老師也是來這裡「充電」的。當地也有聖人不做開示，但是會在自己的道場或中心中出現，與人見面（達善），靜靜地凝視和祝福。

薩特桑和達善通常是不收費的，但可以隨緣捐助。薩特桑指的是聆聽導師現場開示，達善指的是與聖人見面。

• 參加拉瑪那道場裡的活動：

拉瑪那道場每天有唱誦、普嘉（Puja，大小法會）、講經的活動，時間表可以在道場內查看。

• 朝聖祭拜：

沿著慧焰山的路上和周邊有許多寺廟和林伽，可以一一參拜。

• 其他：

由於這裡是靈性中心，雖然強調非二元，但也有各種其他課程和老師，如瑜伽、氣功、內觀、薩滿、靈氣等等。還有一些旅行者會前往兩小時車程外的Pondicherry（朋底切里，李安電影《少年PI》的拍攝地）參拜聖人Aurobindo的三摩地和根據他的教學思想建造的AuroVille國際村。

自由速度 Ep. 20 專訪AJ：印度拉瑪那道場見聞——放掉個體感的歷程
➤ 本集摘要：
特別來賓：跟七條常有心電感應的AJ
八九年前開始，每年定期造訪慧焰山
慧焰山（阿魯那佳拉）少見仍然生氣盎然的道場

建議印度尋道之旅，先在一定點待久一點，若一直想去很多地方，頭腦會太忙

從蘇菲入道，轉向內觀(vipassanna)，來到慧焰山
慧焰山所在城鎮是蒂魯瓦瑪萊，簡稱蒂魯(Tiru)
安那瑪萊史瓦米的書：最後的談話
學習藏傳佛教跟不二論，其實都很依賴翻譯
尋道者，整個就是一個放下的過程，第一個放下尋求，第二個放下那個人（去掉尋、去掉者、剩下道）
現在的人頭腦很強，very intellect，要忽視頭腦渴望，頭腦很難放鬆
頭腦的尋求是障礙，但必須允許頭腦尋求到答案，才會放鬆
通過尋求，放下尋求，聽節目、讀書加速這個過程
只有真正進入修行，才能削弱個體感
每個真正的教法都會回歸到：對自己誠實，是不是在每一刻都活在覺性裡面，當下

自我檢驗：一、個體感在不在
二、每天有多少時間被帶走：白日夢
三、碰到事情，卻被反應（情緒、欲望、評判）帶走
真正想去除個體感的人，非常稀有

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